Hier erhältst du einen Einblick in meinen Alltag und viele Rezeptinspirationen

katharina.nicolardi

Veganes & glutenfreies Mango Curry - Schneller & g

Veganes & glutenfreies Mango Curry - Schneller & gesunder Lunch Das Mango Curry ist das perfekte Sommeressen - so frisch und fruchtig und trotzdem super nährend! Ich hab’s geliebt! GEWÜRZE
Kokosöl
1,5 TL Kreuzkümmel
1,5 TL Koriander, gemahlen
1,5 TL Garam Masala 200 g passierte Tomaten
400 g Mango Püree
400 g Kokosmilch 1 EL Gemüsebrühe
2 Knoblauchzehen, gepresst
1 Limette, Saft ausgepresst 1 Glas Kichererbsen
1/2 Kohl/ Chinakohl, gewürfelt
250 g Baby Spinat
1 Suüßkartoffel, gewürfelt
2 Lauchzwiebeln, in Scheiben 1. Gewürze kurz auf hoher Temperatur anrösten. Passierte Tomaten, Mango Püree und Kokosmilch dazugeben und verrühren.
2. Mit Gemüsebrühe, Knoblauch und Limettensaft abschmecken, das Gemüse schneiden und unterrühren. So lange köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist. #mangocurry #healtylunch #love #veganfoodshare #veganfoodlovers #veganandglutenfree #glutenfreefood #schnellerezepte #gesunderezepte #veganerezepte #vegandeutschland #vegan #vegancurry #gesundeernährung #medicalmedium #medicalmediumdeutschland #healingrecipes #ayurveda #ayurvedarecipes #ayurvedadeutschland

Kostenloser online Workshop: Start in eine (nebenb

Kostenloser online Workshop: Start in eine (nebenberufliche) Selbstständigkeit Der Workshop wird am 12.09.22 von 18-21 Uhr über Zoom stattfinden! Wenn Du teilnehmen möchtest schreibe mir eine Mail an: mail@katharina-nicolardi.de
Ein kurzer Satz, dass du eingeladen werden möchtest genügt! Ich höre immer wieder, dass sich Menschen gerne selbstständig machen würden, aber keine Idee haben.
Ich denke die eine große Idee muss man am Anfang gar nicht unbedingt haben! Man kann auch einfach schon starten und lernen - ganz ohne Zwang und stattdessen mit Leichtigkeit und Freude! Ich stelle euch in diesem Workshop zusammen mit 3 Expertinnen verschiedene Ideen und Möglichkeiten vor, wie man auch nebenberuflich ohne irgendwelche Risiken in eine Selbständigkeit starten kann. Sowohl online als auch offline! Was denkt ihr? Habt ihr Lust?! ☺️🤗❤️🤩 Inhalte des Workshops:
- wichtige Gedanken beim Start in eine Selbstständigkeit
- Möglichkeiten mit Social Media Geld zu verdienen (auch ohne sich selbst zu zeigen)
- Wie man heutzutage noch auf Social Media wachsen kann
- Möglichkeiten ohne Social Media in eine Selbstständigkeit zu starten
- Online und ortsunabhängig oder auch lokal und offline arbeiten
- Wie du dein Herzensthema findest und hinderliche Glaubenssätze ablegst
- Wie man ein Mindset bekommt, mit dem man erfolgreich ist
- 3 Expertinnen, die ihre Erfolgsgeschichte und Tipps teilen
- Meine Geschichte und aus welchen Fehlern ich gelernt habe Das wird sehr wertvoll und ich bin schon total aufgeregt und voller Vorfreude dieses Wissen mit euch zu teilen!
Ich freue mich auf den Austausch mit euch und dass ich damit auch was an euch zurückgeben kann! #selbständigkeit #selbstliebe #onlinebusiness #persönlichkeitsentwicklung #moneymindset #onlinemarketing #fülle #abbundance #gründen #business #love
#mindsetcoach #womanempowerment #spiritualgrowth #businesstipps

Diese Ferrero Rocher blended Oats sind sooo lecker

Diese Ferrero Rocher blended Oats sind sooo lecker dass sie auch als Dessert durchgehen!
Es macht so einen unterschied die Oats zu mixen - es wird sooo cremig 🤩 3-4 EL Oats
1 Banane
1 EL Haselnüsse
1 EL Ahornsirup (je nachdem wie süß ihr es mögt auch weg lassen)
300 ml Pflanzenmilch Alles mixen und 1h quellen lassen. Topping
Geschmolzene vegane Schoki (meine war mit Kokosblütenzucker gesüßt)
Haselnussmus
Haselnüsse gehackt Glaubt mir, ein Träumchen! ✨🤩 #veganbreakfast #vegandeutschland #veganundglutenfrei #veganfrühstück #veganfoodporn #veganfoodlovers #veganglutenfree #healthyvegan #vegantreats #gesundeernährung #gesundnaschen #veganbreakfastideas #love #veganfoodblogger #yummy #glutenfreebreakfast #glutenfrei #glutenfreifrühstücken

Viele Ernährungsweisen könnten kaum gegensätzli

Viele Ernährungsweisen könnten kaum gegensätzlicher sein!
Die einen wollen auf keinen Fall Kohlenhydrate essen und die anderen können gar nicht genug davon kriegen und essen täglich dutzende Bananen und co. Die einen wollen alles roh essen und die anderen möglichst warm und leicht verdaulich…. Was die meisten, die gerade einer extremen Ernährungsform folgen gemeinsam haben: die Überzeugung, dass nur genau diese Ernährung zu Gesundheit und Wohlbefinden führt - und zwar für JEDEN! Ich habe über die Jahre so viel ausprobiert und bin immer wieder zu dem Schluss gekommen, dass es immer um das Maß geht und dass Nichts was extrem ist, auf Dauer zu Wohlbefinden führt weil es uns einschränkt und dazu führt dass sich viel zu viel Lebenszeit und Gedanken nur um die Ernährung drehen und wir im schlimmsten Fall betrübt bis sogar panisch sind, wenn wir die Ernährung mal nicht nach Plan umsetzen können. Und das wiederum führt keinesfalls zu nachhaltigem Wohlbefinden. Genau das habe ich auch bei unzähligen Klientinnen in meiner Beratung beobachten können! Der Ausweg kann meiner Meinung nach nur eine intuitive Ernährung sein! Einfacher gesagt als getan! Deswegen habe ich in den letzten 3 Jahren mit meinen Klientinnen an einem Weg gearbeitet wieder im Einklang mit den Körper zu essen - und zwar ohne Zwang und sie auf diesem Weg begleitet. #intuition #intuitive #intuitiveeating #intuitiveernährung #emotionalesessen #emotionaleating #gesundeernährung #veganerernährungsberater #healthcoach #gesundheit #medicalmediumcommunity #medicalmediumdeutschland #anthonywilliamdeutschland #love #healing #gesundwerden #eatingdisorderrecovery #eatingdisorderawareness #et #essstörungen #gesundessen #vegan #vegandeutschland #veganlife

Super schnelle Cheesecake Bowl - vegan und gluten-

Super schnelle Cheesecake Bowl - vegan und gluten-free! Eignet sich als Frühstück, Snack oder Dessert! 🤤 BODEN
30 g Mandelmehl
30 g Vanille Proteinpulver (vegan)
30 g Dattelzucker
70 ml Pflanzenmilch CHESSECAKE
300 g Cashew Vanille Joghurt
30 g Tapiokastärke
30 g Dattelzucker
30 g Mandelmus Obst nach Wahl - hier Kirschen. 30 Min. bei 180 Grad backen. #vegancheesecake #vegancake #glutenfreerecipes #glutenfreecake #veganandglutenfree #glutenfreevegan #zuckerfreinaschen #zuckerfreibacken #gesundeernährung #kuchenzumfrühstück #sugarfreevegan #gesundgenießen #veganfoodshare #vegandessert #vegandeutschland #medicalmedium #medicalmediumrecipes #medicalmediumrezepte #anthonywilliamdeutschland

CHOCOLATE PISTACHIO NICECREAM das war einfach zuu

CHOCOLATE PISTACHIO NICECREAM das war einfach zuuuu gut 🤤 NICECREAM
2 gefrorene Bananen
1 EL Vanille Proteinpulver vegan
1 Schluck Pflanzenmilch
Im Mixer zu NICECREAM mixen. SCHOKO CREME
5 Datteln, eingeweicht
2 EL Kakaopulver
1 EL Nussmus (am besten Haselnussmus)
Im Mixer fein mixen. Pistazienmus
Pistazienkerne, gehackt #healthytreats #vegantreats #nicecream #veganfoodporn #veganfoodshare #gesundnaschen #zuckerfreinaschen #gesunderezepte #love #vegandeutschland #zuckerfrei #veganandglutenfree #veganfoodie

Weil alle immer fragen wie ich meinen ICED CACAO m

Weil alle immer fragen wie ich meinen ICED CACAO mache! 🥂
2 TL Kakao in Espresso Größe heißen Wasser auflösen.
Mit Ahornsirup süßen.
Kalte Hafermilch mit Eiswürfel in ein Glas geben und Kalao drüber gießen! #icedcoffee #icedcacao #vegan #vegantreats #healthyveganfood #vegandfoodshare #veganfoodporn #gesundeernährung #gesunderezepte #sommerrezepte #vegandeutschland

AD| Mein liebstes Mittagessen sind immer Bowls mit

AD| Mein liebstes Mittagessen sind immer Bowls mit vielen verschiedenen Geschmäckern und einem leckeren Dressing! Wie gehts euch?! Das Ganze geht natürlich schneller wenn man die Zutaten schon vorbereitet hat oder auf fertige gesunde Produkte zurückgreifen kann!
Ich habe für diesen Fall gerne die Produkte von @lotus.natur im Kühlschrank! Die Falafel von Lotus liebe ich schon etliche Jahre wenn es mal ganz schnell gehen muss weil kein Quatsch in der Zutatenliste ist! Sie sind vegan, glutenfrei, und ohne Aromen, ohne Rapsöl, ohne Konservierungsmittel - ganz pur, clean und trotzdem extrem lecker!
Kennt ihr die schon?! Man bekommt die @lotus.natur Produkt übrigens bei Rewe, Edeka, Feneberg, tegut, Globus, HIT, V-Mark. #buddhabowl #veganbowl #lunchbowl #veggiebowl #bowl #helathyfood #healthyrecipes #gesundeernährung #gesunderezepte #veganlunch #veganfoodshare #vegandeutschland #veganwerdenwaslosdigga #veganundglutenfrei #glutenfreevegan

HEUTE GIBTS MAL WIEDER EIN SUPER SCHNELLES SOMMERE

HEUTE GIBTS MAL WIEDER EIN SUPER SCHNELLES SOMMERESSEN! LOADED HUMMUS - vegan, glutenfrei, bunt und super lecker! 3 Kartoffeln, gewürfelt
1 Paprika gewürfelt
1 EL Avocadoöl
1,5 TL Salz
1 TL Kreuzkümmel
1 TL Koriander
1 TL Zwiebelpulver Gemüse mit Gewürzen und Öl mischen, auf ein Backblech geben und 30 Min. bei 180 Grad backen. HUMMUS
1 Glas Kichererbsen
3 EL Tahin
2 Knoblauchzehen
Saft von 1/2 Zitrone
1 TL Salz Alle Zutaten für den Hummus mixen - etwas Wasser dazugeben damit es cremiger wird! TOPPINGS
Petersilie
Veganer Feta
Gehackte Pistazie/ Nüsse
Sprossen
Tipp: Als kleinen Twist geriebene Zitronenschale (sehr, sehr gut)
Sriracha Majo #veganbowl #veggie #veganhealth #hummus #veggiebowl #veganlunch #vegandeutschland #veganlunchideas #medicalmedium #medicalmediumcommunity #medicalmediumrezepte #veganfood #love #gesunderezepte #veganandglutenfree

WHITE CHOCOLATE PISTACHIO PROTEIN BARS Proteinrie

WHITE CHOCOLATE PISTACHIO PROTEIN BARS Proteinriegel lassen sich so leicht selbst machen und das Gute daran: ihr braucht euch keine Sorgen um künstliche Zusatzstoffe oder Süßstoffe oder ähnliches machen! Ihr braucht:
150 g Datteln
65 g Veganes Proteinpulver
40 g Kokosmehl
40 g Mandelmehl
55 g Hanfsamen
55 g Nussmus
1/4 TL gem. Vanille Topping
100 g vegane weiße Schoki
Gehackte Pistazien
Kokoschips 1. Alle Zutaten für den Boden fein mixen. Je nach Mixer erst die feuchten Zutaten und dann die trockenen unterkneten.
2. Schoki schmelzen und zusammen mit den Toppings über die Riegel geben.
3. 1h in den Kühlschrank und danach schneiden. #veganproteinbar #veganprotein #plantbasedprotein #plantbased #vegantreats #vegannaschen #veganfoodshare #veganfoodporn #love #reels #veganandglutenfree #veganfoodlovers #vegandeutschland

Glück
Hermann Hesse, 1907 Solang du nach dem Glücke jagst, Bist du nicht reif zum Glücklichsein, Und wäre alles Liebste dein.  Solang du um Verlornes klagst Und Ziele hast und rastlos bist, Weißt du noch nicht, was Friede ist.  Erst wenn du jedem Wunsch entsagst, Nicht Ziel mehr noch Begehren kennst, Das Glück nicht mehr mit Namen nennst,  Dann reicht dir des Geschehens Flut Nicht mehr ans Herz – und deine Seele ruht. #thoughts #glück #love #heilung #hermannhessequote #quotes #heilungsprozess #heal #healing #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #mindfulness #gesundwerden #medicalmedium #medicalmediumdeutsch #medicalmediumcommunity

MINI CHEESECAKES - VEGAN, GLUTENFREI & SCHNELL GEM

MINI CHEESECAKES - VEGAN, GLUTENFREI & SCHNELL GEMACHT! Perfektes Dessert für den Sommer oder was meint ihr?! ZUTATEN
400 g Vanille Pflanzenjoghurt zB. Kokos
40 g Stärke - am besten geht Maisstärke, wenn man das nicht isst Kartoffel- oder Tapiokastärke
1 TL gemahlene Vanille
70 g Dattelzucker
3 Handvoll Beeren hier Johannisbeeren
2 EL vegane Butter (geht auch ohne aber schmeckt dann nicht so vollmundig) Alle Zutaten mischen, in Muffin Förmchen geben und 40 Min. bei 180 Grad backen. #vegancheesecake
#vegandeutschland #vegandessert #veganglutenfree #glutenfreeandvegan #healthycheesecake #kuchenzumfrühstück #schnellekuchenrezepte #gesunderkuchen #healthyfoodshare #healthyrecipes #love #foodie #gesunderezepte #gesundgenießen #healthytreats #vegantreats #kücheninspiration #küchenideen #medicalmedium #medicalmediumcommunity #medicalmediumrecipes #medicalmediumdeutschland

BROWNIE BANANA BREAD - vegan & gluten-free Wer le

BROWNIE BANANA BREAD - vegan & gluten-free Wer leibt alle Variationen von Banana Bread genauso wie ich?
Diese Version mit Schokolade ist besonders gut geworden! 😋🤤👌🏽 WAS IHR BRAUCHT: Teig:
150 g Hafer oder Reismehl
150 g Kartoffel- oder Tapiokastärke
3 EL gemahlene Chia Samen
1,5 TL Backpulver
2 Bananen
230 ml Pflanzenmilch
200 g Datteln
1 EL Zitronensaft
3 EL Tahin oder Nussmus
80 g Kakao
2 Handvoll vegane Schokodrops (meine sind mit Kokosblütenzucker gesüßt) Toppings:
Karamell Aufstrich oder Erdnussmus
Halbierte Banane 1. Alle Zutaten für den Teig in einer Schüssel verrühren.
2. Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Backform geben und glattstreichen.
3. Dopings auf dem Teig verteilen und 60 Min. bei 180 Grad backen. #veganbananabread #glutenfreebananabread #glutenfreecake #kuchenzumfrühstück #love #gesundnaschen #zuckerfreibacken #zuckerfreierezepte #vollwertigeernährung #gesunderezepte #gesundbacken #healthyfoodporn #healthytreats #blitzkuchen #bananabread #veganfood #veganfoodporn #vegandeutschland #medicalmediumcommunity #medicalmediumrezepte #veganandglutenfree #glutenfreevegan

Ad| Auch wenn Kochen meine absolute Leidenschaft i

Ad| Auch wenn Kochen meine absolute Leidenschaft ist - im Alltag muss es einfach manchmal schnell gehen und auch ich hab häufig keine Zeit mittags lange in der Küche zu stehen! An solchen Tagen bin ich froh dass es Produkte wie die gesunden TK Gerichte von @every_foods gibt, denn diese kommen ohne Aromen, Konservierungsstoffe oder andere künstliche Zusatzstoffe aus! Sie kommen einfach 10 min. in die Pfanne und sind schon fertig! Alle Zutaten sind Bio und werden sorgfältig ausgewählt, reif geerntet und sofort schockgefroren. Es gibt unzählige vegane & glutenfreie Gerichte, viele auch ohne Mais, Raps und Soja - die Entdeckung von @every_foods ist einfach ein richtiger Game Changer für meinen Alltag! Meine drei Lieblingsgerichte sind: Glow up
Golden Curry
Green Boost Mit dem Code everycoach spart ihr vom 24.07 - 14.08.2022 10% auf Eure Bestellung bei @every_foods - probiert es unbedingt mal aus! Wie macht ihr es mittags wenn ihr mal keine Zeit habt? Was gibts bei euch? Ich bin gespannt auf eure Ideen und den Austausch in den Kommentaren. #veganlunch #vegandeutschland #gesundeernährung #schnellerezepte #schnellegerichte #medicalmedium #medicalmediumcommunity #medicalmediumdeutschland #antientzündlicheernährung #anthonywilliamdeutschland #veganundglutenfrei #glutenfreevegan #veggie #veggiefood #veggierezepte #love #healthyfood #veganfoodshare #vegancurry

Diese BANANA PISTACHIO NICECREAM ist HEAVEN 😨😮‍💨 In einem Mixer einfach gefrorene Banane, Schluck Pflanzenmilch und Pistazienmus mixen. Als Topping geschmolzene vegane Schoki, Pistazienmus und gehackte Pistazien! Thank me later 🔥🥰🙏 #veganfood #vegabfoodporn #foodie #gesundgenießen #healthydessert #veganfoodlovers #vegandeutschland #veganandglutenfree #gesundnaschen #vegandessert #gesundeernährung #veganrecipes #veganandglutenfree #veganfoodie #foodlover

Heute kommt das letzte WHAT I EAT IN A DAY aus Ibi

Heute kommt das letzte WHAT I EAT IN A DAY aus Ibiza und ich schwelge in schönen Erinnerungen und köstlichen Momenten! 🥰🤣 Ihr seht im Video die folgenden Orte @bioexpressibiza Toller Bio Markt mit vielen interessanten Produkten und guter Veganer Käse Auswahl und es gibt auch Açaí Bowl To Go Glutenfreies Brot und ein paar kleine Gerichte @passioncafe Ihr wisst mein absoluter Favorit @numero74_latelieribiza Hier könnt ihr euch auf einen schönen Garten freuen! Kinder können dort eine Leinwand und Farbe bekommen zum malen und es gibt eine vegane Auswahl es ist aber nicht rein vegan!

20 MINUTEN REZEPT: GERÖSTETER BLUMENKOHL MIT ERDN

20 MINUTEN REZEPT: GERÖSTETER BLUMENKOHL MIT ERDNUSS SOßE Das Rezept ist super gesund, lecker und schnell gemacht - denn wer hat gerade schon Lust lange in der Küche zu stehen?! 
2 Handvoll Blumenkohl
2 TL Tahin
1 EL Reisessig oder Zitronensaft
2 EL Coconut Aminos oder Soja Soße
1 TL Ahornsirup
1 TL Salz
1 TL Chilli
1 geh. EL Tapioka- oder Kartoffelstärke
1 TL geräuchertes Paprikapulver
1 EL Oliven- oder Kokosöl Alles in eine Schüssel geben und gut vermischen, sodass der Blumenkohl von allen Seiten bedeckt ist. 15-20 Min. Im Ofen bei 180 Grad backen, bis der Blumenkohl gar ist. Erdnusssoße
2 EL Erdnussmus
2 EL Coconut Aminos oder Soja Soße
1 EL ahornsirup
2 EL Limettensaft
Etwas Wasser Alles verrühren und über den Blumenkohl geben. Toppings
Petersilie/ Koriander
Sprossen #schnellerezepte #quickveganmeals #vegan #love #veganfoodshare #veganfoodporn #gesunderezepte #veganlunch #veganworld #vegandeutschland #veganandglutenfree #glutenfreelunch #healthyfood #healthylunchideas #gesundeernährung #medicalmediumcommunity #hormonfreundlicheernährung #heiledeineschilddrüse #anthonywilliam #anthonywilliammedicalmedium #anthonywilliamdeutschland #healingfoods

Heute kommt nochmal ein what I eat in a day in Ibi

Heute kommt nochmal ein what I eat in a day in Ibiza- der Tag war komplett vegan und glutenfrei! Das war tatsächlich recht einfach möglich in Ibiza! Ich war im: @passioncafe
Supermarkt für die Mittagssnacks
@wildbeets #veganundglutenfrei #veganinibiza #veganibiza #veganreisen #vegantravel #whatieatinaday #veganwhatieatinaday #love #foodporn #healthyfoodporn #healthyfood #vegandeutschland #veganwerdenwaslosdigga #vegancuisine #veganfoodshare #foodie #glutenfreireisen #glutenfreevegan #glutenfreefood

Bye Bye Ibiza Eine wunderschöne Woche auf der In

Bye Bye Ibiza
Eine wunderschöne Woche auf der Insel liegt hinter mir. Ein bisschen stressig und beengt war es jetzt im Juli - in der Hauptsaison - aber leider auch.
Ich habe mir sagen lassen dass es im Mai, September und Oktober anders aussieht… Die Dichte an Restaurants mit veganen & glutenfreien Optionen hat bei mir immer einen großen Einfluss wie mir mein Ort gefällt. 😅 Wie geht‘s euch da? In Europa ist das ja leider noch nicht so leicht zu finden abseits der Großstädte. Eine Ausnahme ist die Algarve wo ich auch einen meiner Herzensorte gefunden habe. Ibiza wurde mir diesbezüglich auch oft empfohlen und da ich selber noch nie da war, musste es unbedingt getestet werden!
Diesbezüglich wurde ich auch nicht enttäuscht! Meine Favoriten waren
@passioncafe (Kette gibt es verteilt auf der Insel)
@wildbeets @numero74_latelieribiza
Skinny Kitchen (bescheuerter Name)
@simbiosis_ibiza
Honest Cafe
Veganlicious (war nicht da aber sah gut aus=)
@vivis_ibiza_gelato bestes veganes Eis Überall gab es vegane UND glutenfreie Optionen!
Ich habe aber öfters mal eine Gluten Ausnahme gemacht… Was ansonsten noch zu sagen ist:
1. Ihr braucht unbedingt ein Auto, denn die Restaurants und schönen Strände sind auf der Insel verteilt. Ich war recht viel im Auto unterwegs. An den meisten Orten ging es gut mit Parken (nur Es Vedra war eine Katastrophe - unbedingt früh da sein zum Sonnenuntergang schauen). Ohne Auto macht es meiner Meinung nach keinen Sinn…
2. Ibiza ist definitiv teurer als EU Standard. Ein GF Avo Brot 16 EUR, eine kleine Smoothiebowl 14 EUR, Bowl 20 EUR, Saft 8 EUR, Burger 20 EUR… das sollte man im Hinterkopf haben und ggf. auch ein Airbnb mit Küche buchen, damit man mal etwas selber kochen kann.
3. Mein Fazit: Ibiza ist eine wirklich schöne Insel mit tollen Restaurants und schönen Stränden (vor allem wenn man nicht im Juli /August reist). Man kann dort eine tolle Zeit haben und es kommt für mich in die Top 5 einer liebsten Orte in Europa - Top 1 ist und bleibt aber (neben daheim) die Algarve - einfach weil es sich dort weiter, ruhiger und freier anfühlt (ich war dort aber nie im Juli/ August - muss man fairerweise dazusagen). Einfach ein anderer Vibe…

KARTOFFELSALAT MAL ETWAS ANDERS: 2,5 kg Kartoffel

KARTOFFELSALAT MAL ETWAS ANDERS: 2,5 kg Kartoffeln in Scheiben schneiden und gar kochen (ca 20 Min.)
4 rote Zwiebeln, in Scheiben
Für das Einlegen der Zwiebeln:
3 EL Ahornsirup
6 EL Apfelessig
2 EL Senfsamen
2 EL Salz
Alles mit den Zwiebeln mischen und mit kochendem Wasser auffüllen.
Mind. 2h - besser über Nacht - einlegen. Für das Dressing:
2 EL Kokosjoghurt
2 EL Tahin
1 TL Harissa
1 TL Salz
1 TL Senf
1 TL Zwiebelpulver
Chilli nach Geschmack Außerdem für den Salat:
Kräuter - Petersilie oder Dill
Sprossen oder Kresse Alles mischen und am besten ein paar Stunden durchziehen lassen. #veganbbq #veganundglutenfrei #vegangrillen #veganerkartoffelsalat #veganpotatosalad #vegansalat #veganbowl #gesunderezepte #gesundundlecker #healthyfood #healthyvegan #gesundessen #veganfood #veganfoodshare #vegancuisine #veggie #veggierecipes #vegandeutschland #medicalmedium #heiledeineschilddrüse #cleansetoheal #anthonywilliamdeutschland #medicalmediumrezepte

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